Ma samayn karno oo kaliya midabada lagu muujiyay shaxanka, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin palette midab leh oo aad ka dooran karto si aad u buuxiso baahidaada midabka.
Waxa laga sameeyay cudbi dareeman oo dhumuc weyn, buugaagtan aamusan ee loogu talagalay socod baradka waa kuwo maqaarka u fiican oo jilicsan, ma laha ur qafiif ah iyo geeso adag oo aan lahayn, waana waaraya. Walxaha yaryar sida badhamada ayaa si adag loogu tolaa looxa mashquulka ah, si aan loo jeexjeexin ama loo liqin si qalad ah, taas oo ka dhigaysa mid ammaan ah in la barto laguna ciyaaro.
1.aan ahayn sun iyo ur;
jilicsan oo waara, ma fududa in la xoqo dusha alaabta;
waa la laalaabi karaa oo la kaydin karaa si loo badbaadiyo meel bannaan;
badbaado u ah waayeelka, carruurta iyo xayawaanka rabaayada ah.
2.La dhaqi karo oo midab-dhaqso leh
Waxa kale oo aad u habboon in si toos ah gacmaha loogu dhaqo biyo qabow marka ay wasakh tahay.
Ka dib markaad dhaqdo, waad kala bixin kartaa oo aad ku dhejin kartaa si aad u qallajiso.
Waxay u egtahay nadiif oo cusub iyada oo aan libdhin.