3mm Waxa La Dareemay Boorsada Qabanqaabiyaha Gudaha Ee La-Is-habeyn karo
3mm Waxa La Dareemay Boorsada Qabanqaabiyaha Gudaha Ee La-Is-habeyn karo
Codsiga
Midabka
Ma samayn karno oo kaliya midabada lagu muujiyay shaxanka, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin palette midab leh oo aad ka dooran karto si aad u buuxiso baahidaada midabka.
Qaabka
Qabanqaabiyaha boorsadan la dareemay ayaa kaa caawinaysa in aad boorsadaada ka dhigto mid ka sii wanaagsan halkii ay ka ahaan lahayd muuqaal jilicsan. Si fudud u habayn alaabtaada sida waxyaalaha la isku qurxiyo, telefoonka gacanta, kaadhadhka, boorsada jeebka, muraayadaha, buug-yaraha. Gelintan boorsada qabanqaabiyaha ayaa sidoo kale wehel weyn u ah guriga, qolka jiifka, safarka, xafiiska, shaqada, bannaanka iyo meelaha kale waxay u baahan yihiin qabanqaabiyaha kaydinta.
Qalab
1.aan ahayn sun iyo ur;
jilicsan oo waara, ma fududa in la xoqo dusha alaabta;
waa la laalaabi karaa oo la kaydin karaa si loo badbaadiyo meel bannaan;
badbaado u ah waayeelka, carruurta iyo xayawaanka rabaayada ah.
2.La dhaqi karo oo midab-dhaqso leh
Waxa kale oo aad u habboon in si toos ah gacmaha loogu dhaqo biyo qabow marka ay wasakh tahay.
Ka dib markaad dhaqdo, waad kala bixin kartaa oo aad ku dhejin kartaa si aad u qallajiso.
Waxay u egtahay nadiif oo cusub iyada oo aan libdhin.
