Ma samayn karno oo kaliya midabada lagu muujiyay shaxanka, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin palette midab leh oo aad ka dooran karto si aad u buuxiso baahidaada midabka.
Way adagtahay in aad loo badiyo muhiimada ay leedahay in la helo meel lagu noolaado oo habaysan. Inta badan, waxay wanaajin kartaa tayada noloshaada iyadoo yaraynaysa walaaca waxayna kuu ogolaaneysaa inaad diirada saarto waxyaabo badan oo muhiim ah. Dambiisha kaydinta laablaaban ee la dareemo, waxaad gurigaaga ku ilaalin kartaa habaysan oo qurux badan.
1.aan ahayn sun iyo ur;
jilicsan oo waara, ma fududa in la xoqo dusha alaabta;
waa la laalaabi karaa oo la kaydin karaa si loo badbaadiyo meel bannaan;
badbaado u ah waayeelka, carruurta iyo xayawaanka rabaayada ah.
2.La dhaqi karo oo midab-dhaqso leh
Waxa kale oo aad u habboon in si toos ah gacmaha loogu dhaqo biyo qabow marka ay wasakh tahay.
Ka dib markaad dhaqdo, waad kala bixin kartaa oo aad ku dhejin kartaa si aad u qallajiso.
Waxay u egtahay nadiif oo cusub iyada oo aan libdhin.