Ma samayn karno oo kaliya midabada lagu muujiyay shaxanka, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin palette midab leh oo aad ka dooran karto si aad u buuxiso baahidaada midabka.
Dareemku waa sheyga ugu muhiimsan ee ceeriin, shaygana waa la kontaroolaa oo lagu duraa farshaxanno gaar ah oo casri ah si aan dareemku u noqon mid jilicsan oo raaxo leh in la taabto. Muuqaalku waa mid raaxo leh oo qurux badan. Qabanqaabiyahayagu waa khafiif, waara, waana fududahay in la isticmaalo.
1.aan ahayn sun iyo ur;
jilicsan oo waara, ma fududa in la xoqo dusha alaabta;
waa la laalaabi karaa oo la kaydin karaa si loo badbaadiyo meel bannaan;
badbaado u ah waayeelka, carruurta iyo xayawaanka rabaayada ah.
2.La dhaqi karo oo midab-dhaqso leh
Waxa kale oo aad u habboon in si toos ah gacmaha loogu dhaqo biyo qabow marka ay wasakh tahay.
Ka dib markaad dhaqdo, waad kala bixin kartaa oo aad ku dhejin kartaa si aad u qallajiso.
Waxay u egtahay nadiif oo cusub iyada oo aan libdhin.