La Dareemaayo Sariir La Laadlaad oo kayd ah oo leh Sanduuqa Nudaha ee meelaha fog ee Taleefanka
La Dareemaayo Sariir La Laadlaad oo kayd ah oo leh Sanduuqa Nudaha ee meelaha fog ee Taleefanka
Codsiga
5 gudaha jeebabka sariirta dhinaceeda ku yaal, qabanqaabiyaha caddy kaydinta, oo ku habboon inuu qabto tablet-kaaga, ipad, teleefankaaga gacanta, meelaha fog ee TV-ga, wargeysyada, buugaagta iyo dhammaan alaabta yar yar ee sariirta agteeda ah, Ka takhalusida buuqa sariirta dhinaceeda, Badbaadinta boos badan.
Midabka
Ma samayn karno oo kaliya midabada lagu muujiyay shaxanka, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin palette midab leh oo aad ka dooran karto si aad u buuxiso baahidaada midabka.
Qaabka
Sariirta sariirta jiifka ee sariirta jiifka oo ka samaysan dhumuc weyn oo leh shaqo fiican, taabasho jilicsan iyo ka sii waarta ayaa la isticmaali karaa muddo dheer. Ku habboon sariirta, fadhiga fadhiga, sariirta hurdada kulliyadda, sariiraha isbitaalka. Dhig bacda qabanqaabiyaha ee sariirta hoosteeda ama ku dheji fadhiga fadhiga. Marfashka sariirta dhinaceeda, sariirtaadu waxay noqonaysaa nadiifin iyo nadiif si fudud.
Qalab
1.aan ahayn sun iyo ur;
jilicsan oo waara, ma fududa in la xoqo dusha alaabta;
waa la laalaabi karaa oo la kaydin karaa si loo badbaadiyo meel bannaan;
badbaado u ah waayeelka, carruurta iyo xayawaanka rabaayada ah.
2.La dhaqi karo oo midab-dhaqso leh
Waxa kale oo aad u habboon in si toos ah gacmaha loogu dhaqo biyo qabow marka ay wasakh tahay.
Ka dib markaad dhaqdo, waad kala bixin kartaa oo aad ku dhejin kartaa si aad u qallajiso.
Waxay u egtahay nadiif oo cusub iyada oo aan libdhin.
