Ma samayn karno oo kaliya midabada lagu muujiyay shaxanka, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin palette midab leh oo aad ka dooran karto si aad u buuxiso baahidaada midabka.
Si aad boorsadaadu u ahaato mid qaabaysan, qabanqaabiyaha shandadaha shandad-gacmeed ee badan ayaa hagaajiyay qaansada si uu uga dhigo mid ku haboon qaabka shandad gacmeedka iyada oo aan wax saameyn ah ku yeelan muuqaalka boorsada gacanta. Intaa waxaa dheer, dhismaheeda adag wuxuu hubinayaa qabanqaabiyaha boorsada jeebka inuu qaab ahaan u sii ahaanayo haddii ay madhan tahay ama ay buuxsan tahay.
1.aan ahayn sun iyo ur;
jilicsan oo waara, ma fududa in la xoqo dusha alaabta;
waa la laalaabi karaa oo la kaydin karaa si loo badbaadiyo meel bannaan;
badbaado u ah waayeelka, carruurta iyo xayawaanka rabaayada ah.
2.La dhaqi karo oo midab-dhaqso leh
Waxa kale oo aad u habboon in si toos ah gacmaha loogu dhaqo biyo qabow marka ay wasakh tahay.
Ka dib markaad dhaqdo, waad kala bixin kartaa oo aad ku dhejin kartaa si aad u qallajiso.
Waxay u egtahay nadiif oo cusub iyada oo aan libdhin.