Gacan-ku-haynta dambiishan waxay fududaynaysaa in laga guuro qol ilaa qol, taasoo ku siinaysa kala-duwanaanshaha aad u baahan tahay si aad u ilaaliso wax kasta oo habaysan. Intaa waxaa dheer, naqshadeeda laalaabi karo ayaa kuu ogolaanaysa inaad meel fog ku kaydiso marka aanad isticmaalayn, taasoo ku habboon inay gurigaaga ka dhigto mid aan buuq lahayn.
Ma samayn karno oo kaliya midabada lagu muujiyay shaxanka, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin palette midab leh oo aad ka dooran karto si aad u buuxiso baahidaada midabka.
Naqshaddeeda quruxda badan, dambiisha kaydinta laalaabi karo ee la dareemay ayaa ku habboon qof kasta oo raadinaya inuu ku daro taabasho casri ah qurxinta gurigooda. Dhismeheeda adag iyo meel bakhaar oo ballaadhan ayaa ka dhigaysa meesha ugu habboon ee lagu kaydiyo dhammaan waxyaabaha daruuriga ah.
Way adagtahay in aad loo badiyo muhiimada ay leedahay in la helo meel lagu noolaado oo habaysan. Inta badan, waxay wanaajin kartaa tayada noloshaada iyadoo yaraynaysa walaaca waxayna kuu ogolaaneysaa inaad diirada saarto waxyaabo badan oo muhiim ah. Dambiisha kaydinta laablaaban ee la dareemo, waxaad gurigaaga ku ilaalin kartaa habaysan oo qurux badan.
1.aan ahayn sun iyo ur;
jilicsan oo waara, ma fududa in la xoqo dusha alaabta;
waa la laalaabi karaa oo la kaydin karaa si loo badbaadiyo meel bannaan;
badbaado u ah waayeelka, carruurta iyo xayawaanka rabaayada ah.
2.La dhaqi karo oo midab-dhaqso leh
Waxa kale oo aad u habboon in si toos ah gacmaha loogu dhaqo biyo qabow marka ay wasakh tahay.
Ka dib markaad dhaqdo, waad kala bixin kartaa oo aad ku dhejin kartaa si aad u qallajiso.
Waxay u egtahay nadiif oo cusub iyada oo aan libdhin.