Ma samayn karno oo kaliya midabada lagu muujiyay shaxanka, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin palette midab leh oo aad ka dooran karto si aad u buuxiso baahidaada midabka.
Ku fududee noloshaada caddyan la taaban karo. Abaabulaan waxyaabaha daruuriga ah ee ilmaha, alaabta lagu ciyaaro, buugaagta, iyo qaar kaloo badan. Si fiican u kaydi sahayda naasnuujinta oo u fududee bixidda qoyska.
Dibed casri ah oo leh khadad nadiif ah oo la dareemay dhismo. Dahaarka suufka cawl leh oo leh dhibco cadcad oo muuqaal qurux badan oo waara.
1.aan ahayn sun iyo ur;
jilicsan oo waara, ma fududa in la xoqo dusha alaabta;
waa la laalaabi karaa oo la kaydin karaa si loo badbaadiyo meel bannaan;
badbaado u ah waayeelka, carruurta iyo xayawaanka rabaayada ah.
2.La dhaqi karo oo midab-dhaqso leh
Waxa kale oo aad u habboon in si toos ah gacmaha loogu dhaqo biyo qabow marka ay wasakh tahay.
Ka dib markaad dhaqdo, waad kala bixin kartaa oo aad ku dhejin kartaa si aad u qallajiso.
Waxay u egtahay nadiif oo cusub iyada oo aan libdhin.