Ma samayn karno oo kaliya midabada lagu muujiyay shaxanka, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin palette midab leh oo aad ka dooran karto si aad u buuxiso baahidaada midabka.
Ku rid xafiiskaaga ama gurigaaga. Naqshadaynta mugga weyni waxay buuxisay baahiyo badan oo kaydinta iyadoo la ilaalinayo alaabta guriga sida isqurxinta, maacuunta jikada iyo agabka musqusha oo nadiif ah oo habaysan. Qurxinta gudaha ugu yar, casriga ah iyo quruxda qurxoon ee dugsiga xafiiska guriga.
1.aan ahayn sun iyo ur;
jilicsan oo waara, ma fududa in la xoqo dusha alaabta;
waa la laalaabi karaa oo la kaydin karaa si loo badbaadiyo meel bannaan;
badbaado u ah waayeelka, carruurta iyo xayawaanka rabaayada ah.
2.La dhaqi karo oo midab-dhaqso leh
Waxa kale oo aad u habboon in si toos ah gacmaha loogu dhaqo biyo qabow marka ay wasakh tahay.
Ka dib markaad dhaqdo, waad kala bixin kartaa oo aad ku dhejin kartaa si aad u qallajiso.
Waxay u egtahay nadiif oo cusub iyada oo aan libdhin.