Ma samayn karno oo kaliya midabada lagu muujiyay shaxanka, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin palette midab leh oo aad ka dooran karto si aad u buuxiso baahidaada midabka.
Boorsada qalabka daabacaadda ee dareema waxaa loogu talagalay in lagu daboolo baahiyaha dhalinyarada maanta kuwaas oo u baahan qaab iyo shaqeyn labadaba nolol maalmeedkooda. Iyada oo leh qaab fudud oo qurux badan, kiish qalin-qoritaan ayaa si fudud u buuxin doona dhar kasta oo aad gashato. Haddi aad u labisato kulan caadi ah oo aad saaxiibo la leedahay ama kulan ganacsi oo rasmi ah, kiiskan qalin-qoriga ah ee la dareemay ayaa dhinacaaga si fiican ugu eegi doona.
1.aan ahayn sun iyo ur;
jilicsan oo waara, ma fududa in la xoqo dusha alaabta;
waa la laalaabi karaa oo la kaydin karaa si loo badbaadiyo meel bannaan;
badbaado u ah waayeelka, carruurta iyo xayawaanka rabaayada ah.
2.La dhaqi karo oo midab-dhaqso leh
Waxa kale oo aad u habboon in si toos ah gacmaha loogu dhaqo biyo qabow marka ay wasakh tahay.
Ka dib markaad dhaqdo, waad kala bixin kartaa oo aad ku dhejin kartaa si aad u qallajiso.
Waxay u egtahay nadiif oo cusub iyada oo aan libdhin.