Ma samayn karno oo kaliya midabada lagu muujiyay shaxanka, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin palette midab leh oo aad ka dooran karto si aad u buuxiso baahidaada midabka.
Sagooti qolal qasan oo salaan si wanaagsan loo habeeyey oo meel lagu noolaado oo qurux badan oo leh dambiishayada wax lagu kaydiyo. Awoodeeda weyn iyo dhumucdeeda, walxo adag ayaa ka dhigaysa xalka ugu fiican ee lagu kaydiyo dharka wasakhaysan, hubinta in goobta dharkaagu ay ahaato mid nadiif ah oo nadiif ah. Naqshadaynta ballaaran waxay kuu ogolaaneysaa inaad si fudud u kala saarto dharkaaga oo aad u habeyso ilaa maalinta dharka. Kaydkani ma aha oo kaliya mid wax ku ool ah laakiin sidoo kale waa mid qurux badan, isaga oo goobta dharkaaga u beddelaya gees qurxoon oo gurigaaga ah. Iyada oo leh naqshadeeda quruxda badan oo ugu yar, dambiisha kaydinta ee la dareemay waxay kabaysaa qaab kasta oo qurxin guriga ah, ku daraya taabashada casriga ah booskaaga.
1.aan ahayn sun iyo ur;
jilicsan oo waara, ma fududa in la xoqo dusha alaabta;
waa la laalaabi karaa oo la kaydin karaa si loo badbaadiyo meel bannaan;
badbaado u ah waayeelka, carruurta iyo xayawaanka rabaayada ah.
2.La dhaqi karo oo midab-dhaqso leh
Waxa kale oo aad u habboon in si toos ah gacmaha loogu dhaqo biyo qabow marka ay wasakh tahay.
Ka dib markaad dhaqdo, waad kala bixin kartaa oo aad ku dhejin kartaa si aad u qallajiso.
Waxay u egtahay nadiif oo cusub iyada oo aan libdhin.