Ma samayn karno oo kaliya midabada lagu muujiyay shaxanka, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin palette midab leh oo aad ka dooran karto si aad u buuxiso baahidaada midabka.
Haddii aad la dhacsan tahay nolol dabiici ah iyo deegaan-saaxiibtinimo ah oo aad raacdo hab-nololeedka dib ugu soo laabanaya dabeecadda, dambiishan xadhigga suufka ah ee lagu tolan karo ayaa ah doorashada kugu habboon. Dambiishan ayaa isugu jirta nolol iyo farshaxan, mana lahan wax qurxin dheeraad ah, waxaana laga sameeyay xargo suuf ah oo tayo sare leh oo la tolay taasoo ka dhigaysa mid waara oo neefsata, waxaana loo isticmaali karaa habab kala duwan oo lagu daboolo baahida gurigaaga. Waxa loo rogi karaa door kasta oo aad rabto waxaana lagu dhejin karaa geesaha kala duwan ee qolka. Ma isticmaali kartid oo kaliya inaad ku kaydiso qaar ka mid ah dharka wasakhaysan, alaabta lagu ciyaaro ama alaabada kala duwan, laakiin sidoo kale inaad geliso qurxinta cagaarka midabada leh, sidoo kale shaqadeeda laalaabi karo waxay kuu sahlaysaa inaad kaydiso markaad isticmaalayn, sidaas darteedna badbaadiya booskaaga. Dambiishani waxay leedahay dareen nololeed oo aad u wanaagsan waxayna ku dareensiinaysaa inaad ku jirto dabeecadda, taasoo ku siinaysa nooc ka duwan khibrad kaydinta guriga.
1.aan ahayn sun iyo ur;
jilicsan oo waara, ma fududa in la xoqo dusha alaabta;
waa la laalaabi karaa oo la kaydin karaa si loo badbaadiyo meel bannaan;
badbaado u ah waayeelka, carruurta iyo xayawaanka rabaayada ah.
2.La dhaqi karo oo midab-dhaqso leh
Waxa kale oo aad u habboon in si toos ah gacmaha loogu dhaqo biyo qabow marka ay wasakh tahay.
Ka dib markaad dhaqdo, waad kala bixin kartaa oo aad ku dhejin kartaa si aad u qallajiso.
Waxay u egtahay nadiif oo cusub iyada oo aan libdhin.