Kiiskan jilicsan, oo leh naqshad dhab ah oo fudud oo yar ayaa ku habboon dhammaan qaababka muraayadaha indhaha ama cabbirrada. Kiis muraayad ah oo la dareemay waa jilicsan yahay, markaa waligiis waxyeello uma geysan doono muraayadda. Tolidda ayaa aad u wanaagsan. Fadlan tixgeli in jilicsanaanta ay wax yar ku kala duwanaan karto midabada.
Ma samayn karno oo kaliya midabada lagu muujiyay shaxanka, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin palette midab leh oo aad ka dooran karto si aad u buuxiso baahidaada midabka.
Si fudud oo tayo sare leh oo Shiinuhu u samaysan yahay ookiyaalahaaga ama muraayadaha indhahaaga. Ilaalinta weyn si aad u ilaaliso ookiyaalahaaga badbaado iyo xoqin!
1.aan ahayn sun iyo ur;
jilicsan oo waara, ma fududa in la xoqo dusha alaabta;
waa la laalaabi karaa oo la kaydin karaa si loo badbaadiyo meel bannaan;
badbaado u ah waayeelka, carruurta iyo xayawaanka rabaayada ah.
2.La dhaqi karo oo midab-dhaqso leh
Waxa kale oo aad u habboon in si toos ah gacmaha loogu dhaqo biyo qabow marka ay wasakh tahay.
Ka dib markaad dhaqdo, waad kala bixin kartaa oo aad ku dhejin kartaa si aad u qallajiso.
Waxay u egtahay nadiif oo cusub iyada oo aan libdhin.
https://youtube.com/shorts/xdKDI2DmdYg?feature=share