Ma samayn karno oo kaliya midabada lagu muujiyay shaxanka, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin palette midab leh oo aad ka dooran karto si aad u buuxiso baahidaada midabka.
Made of tayo sare leh dhar aan-dhogorta lahayn, dusha sare waa biyuhu, bacda hadiyadda waa dib loo isticmaali karo, ka qaybqaata badbaadinta khayraadka dhulka, waxa uu leeyahay awood aad u fiican, waa adag tahay oo waarta, kaas oo ilaalin kara si taxadar leh hadiyadaha aad dooratay, cunto, iwm, adoon walwalayn. ku saabsan halista jeexjeexa bacaha.
1.aan ahayn sun iyo ur;
jilicsan oo waara, ma fududa in la xoqo dusha alaabta;
waa la laalaabi karaa oo la kaydin karaa si loo badbaadiyo meel bannaan;
badbaado u ah waayeelka, carruurta iyo xayawaanka rabaayada ah.
2.La dhaqi karo oo midab-dhaqso leh
Waxa kale oo aad u habboon in si toos ah gacmaha loogu dhaqo biyo qabow marka ay wasakh tahay.
Ka dib markaad dhaqdo, waad kala bixin kartaa oo aad ku dhejin kartaa si aad u qallajiso.
Waxay u egtahay nadiif oo cusub iyada oo aan libdhin.