4mm Premium Dareem Dambiil jaranjaro, Qabanqaabiyaha Kaydinta Basket jaranjarada la Laabi karo ee Guriga iyo Xafiiska
4mm Premium Dareem Dambiil jaranjaro, Qabanqaabiyaha Kaydinta Basket jaranjarada la Laabi karo ee Guriga iyo Xafiiska
Codsiga
Midabka
Ma samayn karno oo kaliya midabada lagu muujiyay shaxanka, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin palette midab leh oo aad ka dooran karto si aad u buuxiso baahidaada midabka.
Qaabka
Naqshadeynta gacan-qabsiga maqaarkeena faux-ga leh waxay kuu ogolaaneysaa inaad si dadaal la'aan ah kor iyo hoos ugu qaaddo alaabta.Way adag tahay oo raaxo leh in la qabto.Waxaad ku dhejin kartaa gacmaha dusha sare ee dambiisha si aad uga hortagto inay dillaacaan.Waxay ku timaadaa midab bunni ah kaas oo siinaya qurxin xarrago leh jaranjarooyinkaaga.
Qalab
1.aan ahayn sun iyo ur;
jilicsan oo waara, ma fududa in la xoqo dusha alaabta;
waa la laalaabi karaa oo la kaydin karaa si loo badbaadiyo meel bannaan;
badbaado u ah waayeelka, carruurta iyo xayawaanka rabaayada ah.
2.La dhaqi karo oo midab-dhaqso leh
Waxa kale oo aad u habboon in si toos ah gacmaha loogu dhaqo biyo qabow marka ay wasakh tahay.
Ka dib markaad dhaqdo, waad kala bixin kartaa oo aad ku dhejin kartaa si aad u qallajiso.
Waxay u egtahay nadiif oo cusub iyada oo aan libdhin.