Koofi cabbitaannada dareemaha ee la habeeyey ee la dareemay gogosha meel koob
Koofi cabbitaannada dareemaha ee la habeeyey ee la dareemay gogosha meel koob
Codsiga
Midabka
Ma samayn karno oo kaliya midabada lagu muujiyay shaxanka, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin palette midab leh oo aad ka dooran karto si aad u buuxiso baahidaada midabka.
Qaabka
Koofiyadahan dareenka nuugaya ayaa ah kuwo ifafaale u ah ilaalinta alaabta gurigaaga; waxay ku hayaan marar badan miisaankooda dareeraha marka loo eego walxaha kale. Looma baahna in si joogto ah loo nadiifiyo tuulan xeebaha; waxaad si habsami leh oo sahlan ugu dhejin kartaa koofiyadaha ku jira xajiyaha quruxda badan marka aan la isticmaalin.
Qalab
1.aan ahayn sun iyo ur;
jilicsan oo waara, ma fududa in la xoqo dusha alaabta;
waa la laalaabi karaa oo la kaydin karaa si loo badbaadiyo meel bannaan;
badbaado u ah waayeelka, carruurta iyo xayawaanka rabaayada ah.
2.La dhaqi karo oo midab-dhaqso leh
Waxa kale oo aad u habboon in si toos ah gacmaha loogu dhaqo biyo qabow marka ay wasakh tahay.
Ka dib markaad dhaqdo, waad kala bixin kartaa oo aad ku dhejin kartaa si aad u qallajiso.
Waxay u egtahay nadiif oo cusub iyada oo aan libdhin.
