Ma samayn karno oo kaliya midabada lagu muujiyay shaxanka, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin palette midab leh oo aad ka dooran karto si aad u buuxiso baahidaada midabka.
Iyadoo 2da gacan ee labada dhinac, ay fududahay in la dhaqaajiyo oo la qaado; Naqshad laalaabi karo, si fudud ayaa loogu laalaabi karaa kaydinta meel bannaan marka aan la isticmaalin ama marka loo baahdo in la guuro; Daboolka leh, waxay wax ku ool u noqon kartaa qoyaan-ilaalinta iyo boodhka. Dambiisha kaydinta ee la cusboonaysiiyay, suufka hoose ee aan qoyaanka ilaalinayn, ayaa dareemay dhumuc dhan 3mm, oo leh gacan-qabasho laba-lakab ah oo la xoojiyay oo ku yaal labada daraf, ma jabi doonaan isticmaalka dheer ka dib waxayna qaadi kartaa qiyaastii 15kg.
1.aan ahayn sun iyo ur;
jilicsan oo waara, ma fududa in la xoqo dusha alaabta;
waa la laalaabi karaa oo la kaydin karaa si loo badbaadiyo meel bannaan;
badbaado u ah waayeelka, carruurta iyo xayawaanka rabaayada ah.
2.La dhaqi karo oo midab-dhaqso leh
Waxa kale oo aad u habboon in si toos ah gacmaha loogu dhaqo biyo qabow marka ay wasakh tahay.
Ka dib markaad dhaqdo, waad kala bixin kartaa oo aad ku dhejin kartaa si aad u qallajiso.
Waxay u egtahay nadiif oo cusub iyada oo aan libdhin.