Kuleylka u adkaysta ee la dhaqi karo wareega Dareemay Meel-mashruucyada Miisaska Maqaarka tee-ka ee biirka
Kuleylka u adkaysta ee la dhaqi karo wareega Dareemay Meel-mashruucyada Miisaska Maqaarka tee-ka ee biirka
Codsiga
Midabka
Ma samayn karno oo kaliya midabada lagu muujiyay shaxanka, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin palette midab leh oo aad ka dooran karto si aad u buuxiso baahidaada midabka.
Qaabka
Way jilicsan yihiin oo khafiif yihiin. Ku fiican koobabka dhalada, koob iyo dhalada. Xeebahayada si fudud ayaa loo nadiifin karaa. Waxaad sidoo kale mashiinka ku maydhi kartaa biyo qabow. Cabbirka saxda ah ee kaydinta fudud, kaliya ku dheji khaanadda marka aan la isticmaalin.
Qalab
1.aan ahayn sun iyo ur;
jilicsan oo waara, ma fududa in la xoqo dusha alaabta;
waa la laalaabi karaa oo la kaydin karaa si loo badbaadiyo meel bannaan;
badbaado u ah waayeelka, carruurta iyo xayawaanka rabaayada ah.
2.La dhaqi karo oo midab-dhaqso leh
Waxa kale oo aad u habboon in si toos ah gacmaha loogu dhaqo biyo qabow marka ay wasakh tahay.
Ka dib markaad dhaqdo, waad kala bixin kartaa oo aad ku dhejin kartaa si aad u qallajiso.
Waxay u egtahay nadiif oo cusub iyada oo aan libdhin.
