Meelaha la dareemo waxay leeyihiin saamaynta nuugista daadanta waxayna yihiin kuwo kulaylka ilaaliya, daadanaya, aan simbiriirixan, oo ilaalin miiskaaga iyo alaabta miiskaaga.
Ma samayn karno oo kaliya midabada lagu muujiyay shaxanka, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin palette midab leh oo aad ka dooran karto si aad u buuxiso baahidaada midabka.
Meelaha la dareemayo ee la tirtiri karo, haddii ay jiraan wasakhyo, waxaad ku tirtiri kartaa biyo diirran, ka dib markaad nadiifiso waxay la mid tahay helitaanka gogosha miiska cusub.
1.aan ahayn sun iyo ur;
jilicsan oo waara, ma fududa in la xoqo dusha alaabta;
waa la laalaabi karaa oo la kaydin karaa si loo badbaadiyo meel bannaan;
badbaado u ah waayeelka, carruurta iyo xayawaanka rabaayada ah.
2.La dhaqi karo oo midab-dhaqso leh
Waxa kale oo aad u habboon in si toos ah gacmaha loogu dhaqo biyo qabow marka ay wasakh tahay.
Ka dib markaad dhaqdo, waad kala bixin kartaa oo aad ku dhejin kartaa si aad u qallajiso.
Waxay u egtahay nadiif oo cusub iyada oo aan libdhin.