Maro aan tol lahayn oo dareeman aan joogto ahayn derin miis oo aan sibiq lahayn kulaylka meel u adkaysta
Maro aan tol lahayn oo dareeman aan joogto ahayn derin miis oo aan sibiq lahayn kulaylka meel u adkaysta
Codsiga
Naqshadeynta iyadoo maskaxda lagu hayo shaqeynta, meelaha la dareemo waxay ka kooban yihiin dhinac qaloocan oo si gaar ah loogu talagalay in lagu qaado taarikada ama maddiibado ilaa 10 inji dhexroor ah.Iyada oo kaliya tirada saxda ah ee qolka neefsashada, suxuuntaadu waxay u fadhiisan doontaa si ammaan ah iyada oo aan la siiban ama keenin wax carqalad ah xilliga cuntada.Dhinaca kale, waxaad ka heli doontaa meel u go'an alaabtaada qalinka ah iyo maraqyada, hubinta in wax walba ay ku sii jiraan booskooda iyo ku darida taabashada habaysan ee khibradaada cunto.
Midabka
Ma samayn karno oo kaliya midabada lagu muujiyay shaxanka, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin palette midab leh oo aad ka dooran karto si aad u buuxiso baahidaada midabka.
Qaabka
Waxaa lagu heli karaa xulashooyin midabyo kala duwan oo kala duwan, meelahayada la dareemayo waxay kuu oggolaanayaan inaad habayn karto habaynta cuntadaada si ay ugu habboonaato qaabkaaga gaarka ah ama jawiga booskaaga.Haddii aad door bidayso muuqaal caadi ah oo casri ah ama mid geesinimo leh oo firfircoon, waxaanu kuu haynaa hadh kugu habboon.Ka dooro midabyo kala duwan oo ay ku jiraan dhexdhexaad-dhaqameedyo, codadka dhulka ee casriga ah, ama xitaa dhawaaqyada jewelka ee indhaha soo jiidanaya si aad u abuurto goob miis dhab ah oo shaqsiyeysan oo muuqaal soo jiidasho leh.
Qalab
1.aan ahayn sun iyo ur;
jilicsan oo waara, ma fududa in la xoqo dusha alaabta;
waa la laalaabi karaa oo la kaydin karaa si loo badbaadiyo meel bannaan;
badbaado u ah waayeelka, carruurta iyo xayawaanka rabaayada ah.
2.La dhaqi karo oo midab-dhaqso leh
Waxa kale oo aad u habboon in si toos ah gacmaha loogu dhaqo biyo qabow marka ay wasakh tahay.
Ka dib markaad dhaqdo, waad kala bixin kartaa oo aad ku dhejin kartaa si aad u qallajiso.
Waxay u egtahay nadiif oo cusub iyada oo aan libdhin.
