Weelka Basket Kaydinta Dareema ee leydi-xagal ah, Weel waara oo leh Gacan-qaadasho
Weelka Basket Kaydinta Dareema ee leydi-xagal ah, Weel waara oo leh Gacan-qaadasho
Codsiga
Midabka
Ma samayn karno oo kaliya midabada lagu muujiyay shaxanka, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin palette midab leh oo aad ka dooran karto si aad u buuxiso baahidaada midabka.
Qaabka
-fudud, taabasho jilicsan oo badbaado u ah carruurta, si fudud kor loogu qaadi karo, la dhigo oo ku dhaqaaqa gacan-qabsi xooggan oo laba geesood ah.
Qalab
1.aan ahayn sun iyo ur;
jilicsan oo waara, ma fududa in la xoqo dusha alaabta;
waa la laalaabi karaa oo la kaydin karaa si loo badbaadiyo meel bannaan;
badbaado u ah waayeelka, carruurta iyo xayawaanka rabaayada ah.
2.La dhaqi karo oo midab-dhaqso leh
Waxa kale oo aad u habboon in si toos ah gacmaha loogu dhaqo biyo qabow marka ay wasakh tahay.
Ka dib markaad dhaqdo, waad kala bixin kartaa oo aad ku dhejin kartaa si aad u qallajiso.
Waxay u egtahay nadiif oo cusub iyada oo aan libdhin.
