Ma samayn karno oo kaliya midabada lagu muujiyay shaxanka, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin palette midab leh oo aad ka dooran karto si aad u buuxiso baahidaada midabka.
Maro la dareemo waxay celisaa wasakhda iyo biyaha, markaa looma baahna in si joogto ah loo dhaqo qabanqaabiyaha.Haddii aad u baahan tahay inaad dhaqdo, waxaad ku dhaqi kartaa gacanta adoon isticmaalin warankiilo.Waxaan kugula talineynaa inaad ku tirtirto wixii daadanaya isla markaaba maro oo aad iska xoqdo wasakhda cuntada.
1.aan ahayn sun iyo ur;
jilicsan oo waara, ma fududa in la xoqo dusha alaabta;
waa la laalaabi karaa oo la kaydin karaa si loo badbaadiyo meel bannaan;
badbaado u ah waayeelka, carruurta iyo xayawaanka rabaayada ah.
2.La dhaqi karo oo midab-dhaqso leh
Waxa kale oo aad u habboon in si toos ah gacmaha loogu dhaqo biyo qabow marka ay wasakh tahay.
Ka dib markaad dhaqdo, waad kala bixin kartaa oo aad ku dhejin kartaa si aad u qallajiso.
Waxay u egtahay nadiif oo cusub iyada oo aan libdhin.