Ma samayn karno oo kaliya midabada lagu muujiyay shaxanka, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin palette midab leh oo aad ka dooran karto si aad u buuxiso baahidaada midabka.
Laga soo bilaabo dharka iyo buugaagta ilaa kabaha, agabka xafiisyada, iyo waxyaalaha la isku qurxiyo, weelasha kaydinta ee dareemeen waa kuwadoorasho habboonsi aad alaabtaada u ilaaliso si habsami leh.Iyagoo lehdhismo waara oo qurux badannaqshadeynta, waxay bixiyaan xal wax ku ool ah oo qurux badan oo lagu kaydiyo meel kasta.
Khibrad u yeeloku habboonaanta iyo shaqeyntaSanduuqayada kaydinta dareenka burburay, oo waxaad ku tidhaahdaa salaan meel-nololeedka oo xor ah oo habaysan.Dhismahooda waara,awoodda kaydinta badan, iyo naqshad quruxsan, weelashayada kaydinta ayaa ah xalka ugu dambeeya ee dhammaan baahiyahaaga kaydinta.
1.aan ahayn sun iyo ur;
jilicsan oo waara, ma fududa in la xoqo dusha alaabta;
waa la laalaabi karaa oo la kaydin karaa si loo badbaadiyo meel bannaan;
badbaado u ah waayeelka, carruurta iyo xayawaanka rabaayada ah.
2.La dhaqi karo oo midab-dhaqso leh
Waxa kale oo aad u habboon in si toos ah gacmaha loogu dhaqo biyo qabow marka ay wasakh tahay.
Ka dib markaad dhaqdo, waad kala bixin kartaa oo aad ku dhejin kartaa si aad u qallajiso.
Waxay u egtahay nadiif oo cusub iyada oo aan libdhin.